簡單運動讓你徹底告別蝴蝶袖
如何減手臂的贅肉，方法一：
準備道具--椅子一張，類似飯桌前的那種即可
站在椅子前，背對著
雙手反手扶住椅子前端，兩手與肩同寬
雙腳合隴向前伸直，只以腳跟著地
手肘以5秒的速度向下彎(此時臀部應順勢向下
到最低點時停約5秒(大腿和上身成90度
再以5秒的速度回到原姿勢
效果：可有效的消除手臂贅肉，使它看起來不再松松垮垮，當您走路時，不會再跟著晃個不停。
如何減手臂的贅肉，方法二：
準備道具——啞鈴或礦泉水
用雙手虎口處輕握道具，手向上伸直
以數5秒的速度將雙手手肘彎下，向背后伸(此時雙手手臂應靠近臉龐，不可張開
最低處時停約5秒
再以數到5秒的速度回到原姿勢
【簡單運動讓你徹底告別蝴蝶袖】相關文章：
告別蝴蝶袖的瘦臂方法07-22
遠離的蝴蝶袖的幾種簡單方法08-02
怎樣快速減掉蝴蝶袖呢07-15
型男如何徹底告別黑頭10-19
10個方法甩掉蝴蝶袖拜拜肉10-06
八個小妙招快速甩掉蝴蝶袖06-26
OL辦公室瘦臂操 輕松甩掉蝴蝶袖06-21
鄭多燕瘦臂妙招 幫你快速甩掉蝴蝶袖09-23
4個動作甩掉蝴蝶袖 練出緊實纖細手臂06-28
每天10分鐘按摩操 甩掉蝴蝶袖輕松瘦臂07-15