孕婦的家庭飲食護理重點 -資料

孕婦的家庭飲食護理重點 -資料

　　一、孕早期

此期胎兒生長發育緩慢，孕婦經歷一系列身體生理調整過程，

孕婦的家庭飲食護理重點

。許多孕婦在此期常由于子宮內膜變化，胎盤產生的激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活力減弱，導致食物在胃內停留時間延長，常有惡心嘔吐、食欲降低等現象而影響進餐。因此，膳食應以少吃多餐、易消化、清淡為主，避免過分油膩和刺激性強的食品。飲食物中需保證優質蛋白質的供給，無機鹽與維生素的數最需足夠。

二、孕中、末期

早孕反應已停止，胎兒生長發行增快，營養品種應注意多樣，以滿足各種營養素的平衡供給。

1.足夠的糧谷類食物（每日可400～450克），除大米、面粉外，可適當食用雜糧如小米、玉米、燕麥片等，B族維生素和某些氨基酸在雜糧中往往優于大米，

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《孕婦的家庭飲食護理重點》(http://www.gz-dh.cn)。

2.家禽肉類、魚類等動物性食品及豆制品是食物的蛋白質來源，可適當增加，每周有1～2次動物內臟、海帶或紫菜之類，以補充維生素和某些微微量元素。

3.綠葉蔬菜含有豐富的胡蘿卜素。B族維生素與VC、每天應進食一定數量，水果也需要，但不能“以水果代替蔬菜”。每日有225克牛奶，對于補充蛋白質，特別是鈣，很有好處。
孕婦的家庭飲食護理重點
孕中、末期還要注意切忌服用過量補藥和各種維生素與微量元素制劑（必要時例外）以避免中毒，或影響胎兒發育，大劑量VC可干擾胎兒體內生理過程，造成出生后對VC的依賴性。
 

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